Relax

Relax on Karita Tykän ihastuttava LIVE-valmennus, joka tarjoilee harjoitteita sisäisen rauhan saavuttamiseksi ja työkaluja kaaoksen keskelle ja elämän eri tilanteisiin – se on ansaittu tauko vain sinulle. Yhdessä kolmen viikon valmennuksessa on kolme erilaista liveohjattua harjoitusta viikossa (esim. meditaatioita, mielikuvamatkoja, hengitysharjoituksia, sointukylpyjä). Lisäksi yksi luento, sekä kaksi kehoa avaavaa harjoitusta valmennuksen aikana. Tämä valmennus auttaa stressinhallintaan, kehon ja mielen rauhoittamiseen, tasapainon löytämiseen, unen laadun parantamiseen, sekä kehotietoisuuden lisääntymiseen.

• KESTO: 12 x 3 viikon valmennusjakso
• SISÄLTÖ: yksi valmennusjakso sisältää yhteensä 9 liveohjattua harjoitusta (meditaatioita, mielikuvamatkoja, hengitysharjoituksia, sointukylpyjä…), yhden luennon, sekä kaksi kehoa avaavaa, meditatiivista harjoitusta
• VÄLINEET: halutessasi tyyny, viltti ja joogamatto, sekä kuulokkeet, jos haluat syventyä täysin omaan rauhaan ilman häiriötekijöitä

Pilates X Karita

Tervetuloa mukaan pilateksen maailmaan! Heron Pilates X Karita on livevalmennus, jossa pääset tutustumaan Karita Tykän tapaan ohjata pilates-harjoitteita hänen omaan tyyliinsä rennosti ja ilon kautta. Karita on koulutukseltaan Somatic pilates -ohjaaja, sekä lisäksi kouluttautunut myös mm. hengitysvalmentajaksi, jonka vuoksi tietoinen hengitys ja/tai hengitysharjoitukset ovat myös mukana jokaista valmennuksen harjoitusta. Pilatesharjoittelu on muun muassa kehon syvien ryhtiä ylläpitävien lihasten aktivoimista ja vahvistamista, sekä samalla liikkuvuusharjoittelua – lopputuloksena pitkät kauniit lihakset, vahva keskivartalo ja elastinen sekä hyvinvoiva keho.

Yhteen kolmen viikon valmennusjaksoon kuuluu joka viikko kolme live-ohjattua pilatesharjoitusta, sekä lisäksi yhteensä kaksi yhteistä kehonhuoltoharjoitusta Relax-ryhmän kanssa. Valmennus sopii kaikentasoisille, sillä ohjauksessa liikettä helpottavia ja haastavuutta lisääviä vaihtoehtoja (huom. Ei erityisohjausta raskaana oleville tai juuri synnyttäneille)

• KESTO: 12 x 3 viikon valmennusjakso
• SISÄLTÖ: Yksi valmennusjakso sisältää yhteensä 11 livelähetystä, joista jää tallenteet myös myöhempää käyttöä varten
• VÄLINEET: jooga- tai jumppamatto, halutessasi nilkka- ja/tai rannepainot tuomaan lisää haastavuutta tai helpotusta liikkeisiin

Vuosijäsenten alekoodit:

•⁠ ⁠Foodin -20%
•⁠ ⁠Puhdistamo -20%
•⁠ ⁠SKIN Collagen -20%
•⁠ ⁠Dinox pilatesvälineistä -10%
•⁠ ⁠Puhti testit -10%
•⁠ ⁠KARITATYKKA.COM -10%
•⁠ ⁠SYNBIOTIC -10%
•⁠ ⁠ECOSH -15%
•⁠ ⁠BODYMAJA kehonkoostumusmittaukset -20%

PAKETTIHINTA: Relax & Pilates X Karita 12 kk vuosijäsenyys 2025 83,33€/kk (norm. 90€/kk)

Ensimmäinen kuukausimaksu lähtee maksuun tammikuun 2025 alussa.

HUOM! Mikäli haluat lunastaa Relax & Pilates X Karita (2025) vuosijäsenyyden kertamaksulla, paina tästä!