REAL HERO CAMP 11.-14.4.2025 MIKE’S GYM MALAGA

UUDISTETTU REAL HERO CAMP 2.0 @ MIKE’S GYM – SE ON TÄÄLLÄ!

Mike’s Gym – Kolmen päivän intensiivileiri hyvinvointivalmentaja Nanna Karalahden ja erikoisjoukkojen veteraani Janne Lehtosen johdolla. Valmistaudu elämän kovimpaan treenikokemukseen! REAL HERO CAMP 2.0 ei ole vain leiri – se on matka, joka haastaa fyysisen ja henkisen suorituskykysi äärimmilleen. Mike’s Gymillä pääset kokemaan, mitä todellinen sankaruus vaatii. Treenaa Nanna Karalahden energisessä opastuksessa ja kohtaa Janne Lehtosen erikoisjoukkojen inspiroimat kestävyys- ja tiimitehtävät, jotka vaativat rohkeutta, yhteistyökykyä ja periksiantamattomuutta. Tämä on sinun tilaisuutesi: ylitä rajasi, löydä sisäinen voimasi ja kehity sankariksi.

LEIRIN SISÄLTÖ

• HUIPPUKOVAT TREENIT:
  Nanna Karalahden suunnittelemat toiminnalliset harjoitukset kehittävät voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
• MIEHENLUJUUDEN KOULU:
  Janne Lehtosen johdolla pääset kokeilemaan fyysisen ja henkisen kestävyyden rajoja tiimitehtävissä, jotka simuloivat erikoisjoukkojen harjoituksia.
• TIIMITYÖ JA JOHTAJUUS:
  Harjoittele johtamista, kommunikointia ja yhteistyötä paineen alla – nämä taidot kantavat pitkälle myös treenisalin ulkopuolella.
• PALAUTUMINEN JA RESILIENSSI:
  Opi, miten palautua tehokkaasti ja ylläpitää huippusuorituskykyä pitkällä aikavälillä. Saat konkreettisia työkaluja niin kehon kuin mielen vahvistamiseen.

KENELLE LEIRI SOPII?
Tämä leiri on suunnattu sinulle, joka:

• Rakastat fyysisiä haasteita
• Haluat kehittää henkistä kestävyyttäsi
• Olet valmis kokeilemaan rajojasi ja oppimaan uutta
• Omistat asenteen, joka vie läpi vaikeimpienkin hetkien

Aiempi kokemus voimaharjoittelusta tai kestävyyslajeista on hyödyksi, mutta tärkeintä on halu kehittyä ja ottaa haaste vastaan.

AIKATAULU JA SIJAINTI

• Päivämäärä: 11.-14.4.2025
• Sijainti: Mike’s Gym, Malaga
• Hinta: 1090€ – sisältää majoituksen, ruuat, treenit ja luennot (ei sisällä lentoja). Jos haluat maksaa leirin kolmessa osassa laita viestiä nanna@nannakaralahti.fi

SUOSITELLUT LENNOT (sisältävät kuljetuksen):

TULE MUKAAN – PAIKKOJA RAJOITETUSTI! 

Älä missaa tätä ainutlaatuista mahdollisuutta treenata alan huippujen kanssa ja löytää oma sankaripotentiaalisi. Oletko valmis haasteeseen?

AIKATAULU

PERJANTAI
06:35–10:20 Lento Malagaan
11:00 Kuljetus Mike’s Gymille
12:00 Lounas
13:00 Leirin avaus: ohjelman esittely, treenifilosofia, ravinto ja ryhmään tutustuminen
14:30–15:30 Ensimmäinen treeni: radan voimaosio
15:30–17:30 Radan läpikäynti yhdessä Mike’n kanssa
18:00 Päivällinen
19:30–20:30 Kehonhuolto (joogamainen), ohjaajana Nanna

LAUANTAI
07:00–08:30 Aamulenkki motivaatiomontulle
09:00 Aamupala
11:00–12:30 Painonnostotreeni, ohjaajana Janne
13:00 Lounas
15:30–17:00 Toiminnallinen treeni
18:00 Päivällinen
19:30–20:30 Ravintoluento ja venyttely

SUNNUNTAI (palauttava päivä)
08:00 Aamupala
09:00–13:00 Aamutreeni: 2 tunnin kävely + rantatreeni
13:00 Lounas
15:00–16:00 Nyrkkeilytreeni
16:00–17:00 Voimistelu
18:00 Päivällinen
19:00–19:30 Motivaatioluento

MAANANTAI
08:00 Aamupala
09:00 Race radalla Mike’n kanssa
14:00 Myöhäinen lounas
16:00 Kuljetus lentokentälle
20:00 Lento Helsinkiin