Karita Tykkä

Pilates X Karita 2025

64,00 495,00 

Seuraava startti

06.02.2025

Kuvaus

Tervetuloa mukaan pilateksen maailmaan! Heron Pilates X Karita on kolmen viikon livevalmennus, jossa pääset tutustumaan Karita Tykän tapaan ohjata pilates-harjoitteita hänen omaan tyyliinsä rennosti ja ilon kautta. Karita on koulutukseltaan Somatic pilates -ohjaaja, sekä lisäksi kouluttautunut myös mm. hengitysvalmentajaksi, jonka vuoksi tietoinen hengitys ja/tai hengitysharjoitukset ovat myös mukana jokaista valmennuksen harjoitusta. Pilatesharjoittelu on muun muassa kehon syvien ryhtiä ylläpitävien lihasten aktivoimista ja vahvistamista, sekä samalla liikkuvuusharjoittelua – lopputuloksena pitkät kauniit lihakset, vahva keskivartalo ja elastinen sekä hyvinvoiva keho.

Kolmen viikon valmennukseen kuuluu joka viikko kolme live-ohjattua pilatesharjoitusta, sekä lisäksi yhteensä kaksi yhteistä kehonhuoltoharjoitusta Relax-ryhmän kanssa. Valmennus sopii kaikentasoisille, sillä ohjauksessa liikettä helpottavia ja haastavuutta lisääviä vaihtoehtoja (huom. ei erityisohjausta raskaana oleville tai juuri synnyttäneille).

  • SISÄLTÖ: yksi valmennusjakso sisältää yhteensä 11 liveohjattua harjoitusta. Materiaalit ja tallenteet ovat käytössäsi kolme viikkoa valmennuksen päätyttyä
  • ALOITUS: 6.2.2025
  • KESTO: 3 viikon valmennus
  • VÄLINEET: jooga- tai jumppamatto, halutessasi nilkka- ja/tai rannepainot tuomaan lisää haastavuutta tai helpotusta liikkeisiin
  • HINTA:
    • 1 kk 64€
    • 3 kk 165€
    • 6 kk 300€
    • 11 kk vuosijäsenyys 2025 495€ (tilattuasi valmennuksen, laitathan viestiä info@herotreeni.fi, niin lähetämme sinulle vuosijäsenten alekoodit)

Vuosijäsenten alekoodit:

•⁠ ⁠Foodin -20%
•⁠ ⁠Puhdistamo -20%
•⁠ ⁠Dinox pilatesvälineistä -10%
•⁠ ⁠Puhti testit -10%
•⁠ ⁠KARITATYKKA.COM -10%
•⁠ ⁠SYNBIOTIC -10%
•⁠ ⁠ECOSH -15%
•⁠ ⁠BODYMAJA kehonkoostumusmittaukset -20%

Aikataulu helmikuu

6.2. klo 16.45 EXTRA – 10 min lämmittely/taukojumppa/loppujäähdyttely
6.2. klo 17.00 – pilates x Karita aloitus koko keho 30 min
7.2. klo 16.00 – pakara boost 20 min + lyhyet venyttelyt
9.2. klo 10.00 – kehonhuolto, venyttely ja ohjattu rentoutus 60 min
10.2. klo 17.00 – koko kehon klassinen mattopilates 30 min
12.2. klo 17.00 – pilates HIIT 20 min + lyhyet venyttelyt
14.2. klo 8.00 pilates pienvälineet 45 min
17.2. klo 8.00 – core boost 20 min + venyttelyt
19.2. klo 8.00 – koko kehon pilates pienillä painoilla 30 min
21.2. klo 12.30 – pilates flow 30 min + vapauttavat lopputanssit n. 10 min
23.2. klo 10.00 – kehonhuolto, lymfa ja rentoutus 45-60 min
26.2. klo 17.00 – pilates koko keho 30 min

HUOM! Mikäli haluat lunastaa Pilateksen (2025) kuukausimaksulla, paina tästä!

64,00 495,00 

-
+

“Terkut hiihtoladulta! Hiihdin hymy huulilla ja hoin tasatyönnöissä itselleni: vatsa on litteä leveä. Sain siitä lisävoimaa hiihtooni. Olen pilateksen avulla oppinut käyttämään kroppaani uudella tavalla. Huomaan liikkuvuuden ja voimatasojen parantuneen jo näin ensimmäisen pilates kuukauden jälkeen. Odotan innolla jo tulevaa!”

“Sinä olet esimerkilläsi saanut minut innostumaan liikunnasta ja nyt odotan innolla uusia pilates harjoituksia jotka ovat niin ihania. Osaat kannustaa ja tsempata ylittämään itseni omalla tasollani joka kerta ja siitä tulee huikea olo! Eli vielä kerran kiitos tärkeästä työstä!”