HERO HYBRID on neljän viikon treenivalmennus, jossa yhdistyvät juoksu ja toiminnallinen harjoittelu. Rakennamme vahvan ja turvallisen pohjan hybridiharjoittelulle – niin, että ymmärrät mitä teet, miksi teet ja miten kehityt.

Tämä ei ole pelkkä treeniohjelma. HERO HYBRID opettaa sinulle perusvoimaliikkeiden tekniikat, toiminnallisen harjoittelun rakenteen sekä sen, miten juoksu yhdistetään osaksi kokonaisuutta fiksusti ja nousujohteisesti.

Valmennuksen aikana harjoitellaan neljä kertaa viikossa. Yksi harjoituksista on erillinen juoksutreeni, josta on tarjolla kaksi tasoa. Muut treenit yhdistävät voimaa, kestävyyttä ja toiminnallisia liikkeitä selkeäksi kokonaisuudeksi.

Harjoittelu toteutetaan kuntosalilla ja mielellään tilassa, jossa on mahdollisuus toiminnalliseen harjoitteluun. Soutu- ja hiihtolaitteet, juoksumatto, kelkka, seinäpallo, hiekkasäkki, levytanko, käsipainot ja muut välineet tukevat harjoittelua – mutta kaikkea ei tarvitse löytyä. Liikkeet ovat sovellettavissa.

HERO HYBRID toimii alkeiskurssina Heron sovelluksen tulevaan hybridiohjelmointiin. Kun perusteet ovat hallussa, voit siirtyä suoraan mukaan sovelluksen jatkuvaan ohjelmaan.

Valmentajina Asta Vilenius & Roope Maaranen:

HERO HYBRID -valmennuksesta vastaavat Asta Vilenius ja Roope Maaranen – yhdistelmä vahvaa ammattiosaamista ja käytännössä testattua kilpailukokemusta.

Asta Vilenius on fysioterapeutti, liikunnanohjaaja ja CrossFit-valmentaja sekä kilpatason urheilija. Hän yhdistää valmennuksessaan suorituskyvyn ja turvallisuuden: treenataan kovaa, mutta fiksusti. Astalla on vahva osaaminen tekniikasta, kuormituksen hallinnasta ja nousujohteisesta ohjelmoinnista. HERO HYBRID -valmennuksessa hän auttaa rakentamaan kestävän ja teknisesti vahvan pohjan hybridiharjoitteluun.

Roope Maaranen kuuluu Suomen kovimpiin Hyrox-kisaajiin. Hän tuo valmennukseen kilpailukokemuksen ja käytännössä testatut harjoitusmetodit, jotka kehittävät suorituskykyä oikealla tavalla. Roopen valmennuksessa keskitytään olennaiseen: tehokkaaseen tekniikkaan, kilpailukestävyyteen ja kykyyn suorittaa kovaa myös väsyneenä. Tavoitteena ei ole vain treenata paljon – vaan treenata oikein.

Hinta: 39€