Oletko miettinyt miten voisit aloittaa liikunnan harrastamisen kotona? Onko sinulla vaikeuksia motivoitua liikkumaan säännöllisesti esimerkiksi pitkän tauon jälkeen? HERON aloittelijoille suunnattu kotitreenivalmennus on juuri sinulle sopiva vaihtoehto!

Valmennus sisältää aloittelijoille sopivia kotona tehtäviä harjoituksia Nannan ja Neean ohjauksessa. Valmennus kestää 5 viikkoa. Jokaisena viikkona on 3 harjoitusta viikossa + 1 kehonhuolto.

Treenisisältö on seuraava:

• Ylä- ja alavartalon lihaskuntotreenit
• Koko kropan nopea ja napakka EMOM lihaskuntoharjoitus
• Kehoa palauttava kehonhuoltoharjoitus
• Koko kroppaa piristävä Tabata-treeni
• Aloittelijan PLYO treeni, jossa on yhdistelty kevyitä hyppyjä ja räjähtäviä liikkeitä
• Energisoiva tasapaino- ja liikkuvuusharjoitus

Valmennusta varten tarvitset vain oman jumppamaton sekä lyhyen ja pitkän kuminauhan. Jos sinulla ei ole ennestään kuminauhoja, niin välineiden ostaminen onnistuu helposti Dinoxin verkkokaupasta alennuskoodilla. Toivomme lämpimästi, että tämän valmennuksen avulla säännöllinen liikunnan aloittaminen olisi sinulle askeleen helpompaa <3

• KESTO: 5 viikon valmennus
• SISÄLTÖ: Joka viikko 3 monipuolista harjoitusta + kehonhuolto
• VÄLINEET: jumppamatto, pitkä ja lyhyt kuminauha
• HINTA: 49€

Vieraileva valmentajana Nannan kanssa kotitreenivalmennuksissa toimii liikunnan-alan korkeakouluopiskelija ja valmentaja Neea Flyktman. Neean ote valmentamiseen on lempeän luja – tärkeimpänä tavoitteena hänellä on auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi. Voimanostajana kilpaileva Neea valmentaa kunnianhimoisia kilpaurheilijoita ja tavoitteellisia kuntoliikkujia.