Tavoitteiden saavuttamisessa on kyse rutiineista, motivaatiosta ja sitoutumisesta. 30 PÄIVÄN HAASTE by Janne Lehtonen on 30 päivän mittainen tehokas treenihaastevalmennus, jonka tavoitteena on lisätä liikuntaa ja aktiivisuutta elämään. Lisäksi haastat itsesi ja asetat tavoitteen, joka on helposti saavutettavissa kuukauden aikana.

Treenihaasteesta saat hyvän startin kesään ja kesäkuntoon, jos et vielä ole aloittanut. Valmennuksen avulla aloitat aktiivisemman liikkumisen ja nostat treenisi uudelle tasolle. Lisäksi huomaat aktiivisen elämän ja oikeanlaisen ruokavalion tuoman energisyyden, ja jaksat arjessa paremmin niin treeneissä, töissä, kuin elämän muillakin osa-alueilla. Nyt kuukauden haaste haastaa sinut yksinkertaisella tavalla sitoutumaan ohjelman vaatimaan liikuntaan ja pitämään kuukauden ajan kiinni terveellisestä elämäntavasta ja ruokavaliosta. Treeni sopii sekä aloittelijoille, että aktiivisille liikkujille sisältäen lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobisia harjoituksia. Haasteen jälkeen huomaat sen tuomat tulokset ja haluat mahdollisesti jatkaa haasteen tuomaa aktiivisempaa elämäntapaa asettaen itsellesi uuden tavoitteen, joka motivoi sinua taas ylittämään itsesi. Tämä jos joku lisää itsetuntoa ja motivaatiota!

Haasteen treenit voit tehdä missä ja milloin sinulle parhaiten sopii. Kaikista treeneistä on kirjalliset ohjeet, kuvat tai videot. Osan treeneistä valmentaja Janne vetää livenä, mikä tuo treeneihin extraboostia!

Otatko haasteen vastaan?

• SISÄLTÖ: kirjalliset ohjeet, kuvat tai videot 30 päivän ajalle. Lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobisia harjoituksia. Osa treeneistä livenä!
• ALOITUS: 13.5.2024
• KESTO: neljä viikkoa (tallenteet ja materiaalit ovat käytössäsi valmennuksen jälkeen vielä neljä viikkoa)
• VÄLINEET:
  • tanko ja painoja
  • käsipaino
  • hyppynaru
  • paikan, jossa tehdä leukoja (kuminauha auttamaan leuoissa)
  • liikkeitä voi soveltaa niin, että tankoliikkeet voi tehdä käsipainolla tai kahvakuulalla
• HINTA: 89€