Nyt se on täällä, kevään odotetuin uutuusvalmennus: juoksuvalmennus yhdessä Vauhtisammakon ja Joanna Kuvajan kanssa! Valmennuksessa tähdätään 10 km matkaan. Valmennus kestää yhteensä 8 viikkoa ja huipentuu 10 km yhteisjuoksuun la 28.6.

• Sinulle joka haluat aloittaa juoksuharrastuksen tai tehdä omasta juoksuharjoittelustasi fiksumpaa ja helpompaa
• 3 treeniä (30-60min)/vk, joista yksi liveohjattuna
• Peruskestävyystreenejä, vauhtikestävyystreenejä ja mäkitreenejä
• Juoksutekniikan perusteet
• Venyttelyohjeet
• Vinkit ruokavalioon
• Valmentajana Mikko Liukka ja kanssaurheilijana Joanna Kuvaja

Valmennuksen päävalmentajana toimii juoksuvalmentaja (SUL:n kestävyyslajien valmentaja level 3) ja kansainvälisen tason ultrajuoksija Mikko Liukka. Joanna Kuvaja tsemppaa valmennuksen asiakkaita juoksumatkalla ja tuo oman näkemyksensä juoksuharjoitteluun kanssatreenajana. Hän on itse aktiivinen juoksuharrastaja.

• SISÄLTÖ: 8 viikon kokonaisvaltainen juoksuvalmennus. 3 treeniä viikossa (kesto 30-60min), joista yksi liveohjattuna. Ryhmä ja materiaalit ovat käytössäsi elokuun loppuun asti
• VÄLINEET: lenkkarit, sykemittari (ei pakollinen), sekuntikello
• ALOITUS: 5.5.2024
• HINTA: 39€ (norm. 49€)