Nyt se on täällä, kevään odotetuin uutuusvalmennus: juoksuvalmennus yhdessä Vauhtisammakon kanssa! Valmennuksessa tähdätään 10 km matkaan. Valmennus kestää yhteensä 8 viikkoa ja huipentuu 10 km yhteisjuoksuun la 28.6. (Helsinki).

• Sinulle, joka olet jo juossut 10km ja haluat parantaa aikaasi tällä matkalla
• 4-5 treeniä (60-100min)/vk, joista yksi liveohjattuna
• Peruskestävyystreenejä, kiihtyviä vauhtikestävyystreenejä, mäkitreenejä ja maksimaalista hapenottokykyä kehittäviä treenejä
• Valmentajana Mikko Liukka ja kanssaurheilijana Maria Panttila

Valmennuksen päävalmentajana toimii juoksuvalmentaja (SUL:n kestävyyslajien valmentaja level 3) ja kansainvälisen tason ultrajuoksija Mikko Liukka. Maria Panttila tsemppaa valmennuksen asiakkaita juoksumatkalla ja tuo oman näkemyksensä tavoitteelliseen juoksuun kanssatreenaajana. Hänen omana tavoitteenaan on kilpailla 10km matkalla SM-tasolla.

• SISÄLTÖ: 8 viikon kokonaisvaltainen juoksuvalmennus. 4-5 treeniä viikossa (kesto 60-100min), joista yksi liveohjattuna. Ryhmä ja materiaalit ovat käytössäsi elokuun loppuun asti
• VÄLINEET: lenkkarit, sykemittari (ei pakollinen), sekuntikello
• ALOITUS: 5.5.2024
• HINTA: 39€ (norm. 49€)