HERO Sport Menu

Tervetuloa Hero Sport Menu-valmennukseen!

Hero Sport Menu on itsenäisesti suoritettava ravintovalmennus. Voit aloittaa valmennuksen silloin, kun sinulle sopii, ja edetä materiaalien mukaan omaan tahtiin.

Aloita tutustumalla rauhassa ruokavalio-ohjeisiin ja resepteihin. Ruokavalion ensimmäisestä osasta löydät valmiit ateriavaihtoehdot kaikille päivän aterioille. Ruokavalion toisessa osassa on myös raaka-ainelistat, joiden avulla aterioiden rakentaminen on vapaampaa. Valitse ohjeista itsellesi sopivat ateriat tai rakenna ohjeiden avulla arkeesi säännöllinen ruokarytmi omilla resepteilläsi.

Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan selkeämpi, monipuolisempi ja tavoitteitasi tukeva syöminen. Voit noudattaa ruokavaliota sellaisenaan tai soveltaa sitä omaan arkeesi, treenimäärääsi, aikatauluihisi ja tarpeisiisi sopivaksi. Ruokavaliota on turvallista jatkaa pidempäänkin, kuin alkuperäisen valmennuksen kesto 8 viikkoa.

Suosittelemme suunnittelemaan viikon ateriat etukäteen ja varaamaan kotiin valmiiksi tarvittavat raaka-aineet. Näin ruokavalion noudattaminen on helpompaa ja arjen valinnat tukevat paremmin tavoitteitasi.

Kuuntele omaa kehoasi ja tee tarvittaessa muutoksia annoskokoihin, aterioiden ajoituksiin tai resepteihin. Valmennus antaa sinulle selkeät raamit, mutta tärkeintä on löytää tapa syödä niin, että se tuntuu hyvältä, tukee jaksamista ja sopii omaan elämääsi.

Valmennus suoritetaan itsenäisesti, eikä siihen sisälly henkilökohtaista ohjausta tai aktiivista valmennusryhmää.

Toivottavasti saat valmennuksen materiaaleista selkeyttä, inspiraatiota ja hyvää energiaa arkeesi!