Barre & Pilates with Elli

Tervetuloa BARRE & PILATES WITH ELLI -livetreenivalmennukseen!

Barre yhdistää baletista inspiroituneita liikkeitä, pilatesta ja lihaskuntoharjoittelua tavalla, joka saa lihakset työskentelemään aivan uudella tavalla. Luvassa on poltetta, tärinää ja tehokasta tekemistä, mutta ennen kaikkea hyvä fiilis ja vahvempi olo.

Tämä Elli Merisen ohjaama kolmen viikon kokonaisuus on sinulle, joka haluat vahvistaa kehoa, kehittää kehonhallintaa ja ryhtiä sekä löytää liikunnan ilon ilman suorittamisen pakkoa.

Tunneilla keskitytään kehon hallintaan, keskivartalon voimaan, lihaskestävyyteen ja liikkuvuuteen. Harjoitukset haastavat sopivasti ja tarjoavat juuri sitä ihanaa tunnetta, kun huomaat kehosi tekevän töitä. Poltteesta ja tärinästä huolimatta tai juuri niiden ansiosta.

Samalla opettelemme kuuntelemaan omaa kehoa ja sen viestejä. Kaiken ei tarvitse tuntua joka päivä samalta, eikä treenin tarvitse olla täydellinen ollakseen hyvä. Opit tunnistamaan, milloin voit haastaa itseäsi ja milloin keho kaipaa hieman lempeämpää lähestymistä. Tavoitteena ei ole suorittaa, vaan löytää tasapaino tehokkaan treenin ja oman kehon kuuntelun välillä.

Livelähetyksistä jää myös tallenteet, joten voit treenata silloin kun sinulle sopii ja palata suosikkitreeneihisi uudelleen.

Tule mukaan kokeilemaan barre treeniä ja löydä uudenlainen tapa haastaa ja kuunnella omaa kehoasi! Barre, pilates, polte, tärinä ja hyvä fiilis, kaikki samassa paketissa.

Aikataulu lokakuu

VKO 1.
Ma 9.00 Barre Full Body 30 min
Ke 17.00 ⁠Barre Core & Booty 45 min
Pe 9.30 Barre Burn 45 min
La 12.30 Barre Total Body 30 min

VKO 2.
Ma 9.00 Barre Legs & Glutes 30 min
Ke 17.00 Barre Core 45 min
Pe 9.30 Barre Arms & Back 45 min
La 12.30 Barre Booty Burn 30 min

VKO 3.
Ma 9.00 Barre Sculpt 30 min
Ke 17.00 Barre Full Body & Burn 45 min
Pe 9.30 Barre Stretch & Flow 45 min
La 12.30 Barre Total Sculpt 45 min

• SISÄLTÖ: neljä 30-45 min liveharjoitusta viikossa, yhteisö ja valmentajan tuki
• ALOITUS: 12.10.
• KESTO: kolme viikkoa (tallenteet ovat käytössäsi vielä kolme viikkoa treenijakson päätyttyä)
• VÄLINEET: jumppamatto, tuoli barretangoksi sekä halutessasi nilkka ja rannepainot (painot eivät ole pakolliset)
• HINTA:
  • 1 kk 45€ (norm. 59€)
  • 2 kk 79€ (norm. 106€)

HUOM! Mikäli haluat lunastaa Barre & Pilates with Elli -valmennuksen kuukausimaksulla, paina tästä!