Pre HERO Mama

Kenelle Pre HERO MAMA valmennus on?

• Raskaana oleville naisille, jotka haluavat edistää ja ylläpitää omaa hyvinvointia raskauden aikana
• Naisille, jotka haluavat edistää palautumista synnytyksen jälkeen 
• Ja naisille, jotka haluavat nauttia ainutlaatuisesta ajasta pieni ihme masussa <3 

Valmennuksen sisältö:

• Harjoitusohjelman koko raskausajalle, huomioiden kehon muutokset
  • 3 kpl kolmen kuukauden treeniohjelmaa
  • lihaskunto-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelut ohjeineen
• Videoidut harjoitukset ja tietoiskut
• Tietoa kehon muutoksista raskauden aikana, miten voit helpottaa oloasi ja vaikuttaa hyvinvointiisi positiivisesti
• Ravitsemus Info raskausajan ravitsemuksesta
• Ja paljon muuta tietoa ja liikevinkkejä raskausaikaan
• Motivoivat ja asiantuntevat valmentajat, äitiysfysioterapeutti Sanna Niemi ja fysioterapeutti Viivi Kettukangas Immonen
• Mahdollisuuden kysyä, keskustella ja vaihtaa ajatuksia valmentajien ja muiden osallistujien kesken

Tarvitset:

• Kuntosalijäsenyys TAI kotiin 2-3 eri painoista kahvakuulaa, kuminauha, mahdollisuus roikkua (leuanvetotanko, puolapuut, renkaat tms.)
• Kahvakuula, kuminauha
• Hierontapallo 

Hinta 99€